O que é: Crença disfuncional
Uma crença disfuncional é um pensamento negativo e irracional que uma pessoa tem sobre si mesma, os outros ou o mundo ao seu redor. Essas crenças distorcidas podem causar sofrimento emocional e interferir no funcionamento saudável da pessoa.
Características das crenças disfuncionais
As crenças disfuncionais geralmente são absolutistas, exageradas e irracionais. Elas tendem a ser automáticas e difíceis de serem questionadas pela pessoa que as possui.
Origem das crenças disfuncionais
As crenças disfuncionais podem ter origem em experiências passadas, traumas emocionais, influências familiares ou sociais, entre outros fatores. Elas muitas vezes são internalizadas na infância e se mantêm ao longo da vida se não forem trabalhadas.
Impacto das crenças disfuncionais
As crenças disfuncionais podem impactar negativamente a autoestima, o comportamento, os relacionamentos e a saúde mental da pessoa. Elas podem gerar ansiedade, depressão, estresse e dificuldades de adaptação.
Tratamento das crenças disfuncionais
O tratamento das crenças disfuncionais geralmente envolve a terapia cognitivo-comportamental, que visa identificar, questionar e modificar essas crenças negativas. O trabalho terapêutico também pode incluir técnicas de reestruturação cognitiva e reavaliação de pensamentos.
