O que é: Defesas psicológicas
As defesas psicológicas são mecanismos mentais que o indivíduo utiliza para lidar com situações de estresse, ansiedade ou conflito emocional. Essas defesas podem ser conscientes ou inconscientes e têm o objetivo de proteger a pessoa de sentimentos dolorosos ou ameaçadores.
Tipos de defesas psicológicas
Existem diversos tipos de defesas psicológicas, como a negação, projeção, racionalização, sublimação, entre outras. Cada uma delas atua de forma específica para ajudar o indivíduo a lidar com suas emoções e pensamentos.
Negação
A negação é um mecanismo de defesa no qual a pessoa se recusa a aceitar a realidade de uma situação dolorosa. Ela pode negar a existência de um problema ou minimizar sua gravidade, como forma de proteção psicológica.
Projeção
A projeção é quando o indivíduo atribui a outra pessoa ou situação seus próprios sentimentos, pensamentos ou comportamentos indesejados. É uma forma de evitar lidar com aspectos negativos de si mesmo, transferindo-os para o exterior.
Racionalização
A racionalização é um mecanismo de defesa no qual a pessoa busca justificar suas ações ou pensamentos de forma lógica e aceitável, mesmo que sejam motivados por impulsos emocionais. É uma maneira de reduzir a ansiedade gerada por comportamentos contraditórios.
Sublimação
A sublimação é quando o indivíduo canaliza suas emoções ou impulsos negativos para atividades socialmente aceitáveis e construtivas, como a arte, esportes ou trabalho. É uma forma saudável de lidar com conflitos internos, transformando energia negativa em produtividade.
