O que é Cortisol e seu impacto emocional
O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais em resposta ao estresse. Ele desempenha um papel crucial no nosso corpo, ajudando a regular o metabolismo, a pressão arterial e a resposta imunológica.
Como o Cortisol afeta as emoções
Quando estamos sob estresse, os níveis de cortisol aumentam, o que pode levar a sintomas como ansiedade, irritabilidade e dificuldade de concentração. O excesso de cortisol também pode contribuir para distúrbios do sono e depressão.
Impacto do Cortisol no cérebro
O cortisol em excesso pode afetar o funcionamento do cérebro, prejudicando a memória e a capacidade de tomar decisões. Além disso, pode levar a alterações no humor e na regulação emocional.
Como controlar os níveis de Cortisol
Para manter os níveis de cortisol sob controle, é importante adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos regularmente, meditar, ter uma alimentação balanceada e dormir bem. O apoio psicológico também pode ser fundamental para lidar com o estresse de forma mais saudável.
