O que é Cortisol e estresse psicológico
O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais em resposta ao estresse. Ele desempenha um papel crucial no nosso corpo, ajudando a regular o metabolismo, a pressão arterial e a resposta imunológica.
Como o Cortisol afeta o estresse psicológico
Quando estamos sob estresse constante, os níveis de cortisol podem ficar desregulados, levando a sintomas como ansiedade, depressão e insônia. O excesso de cortisol também pode afetar a memória e a concentração.
Impacto do estresse psicológico no corpo
O estresse psicológico crônico pode levar a uma série de problemas de saúde, como doenças cardíacas, obesidade e diabetes. Além disso, pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções.
Como lidar com o estresse psicológico
Existem várias estratégias para lidar com o estresse psicológico, como a prática de exercícios físicos, a meditação e a terapia cognitivo-comportamental. É importante também buscar ajuda profissional caso os sintomas persistam.
Importância de controlar os níveis de cortisol
Manter os níveis de cortisol equilibrados é essencial para a saúde mental e física. É importante adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, boas noites de sono e a prática de atividades relaxantes.
